Czy ćwiczenia wystarczą, by pokonać cellulit?

Jak już wyżej wspomniałam – ćwiczenia są niezbędne, by pozbyć się cellulitu. Aczkolwiek same nie wystarczą. Ponadto trzeba wiedzieć, że wcale nie musimy biegać każdego dnia przez kilka godzin, by natychmiast pozbyć się cellulitu. W taki sposób na pewno go z siebie „nie wytrząśniemy”. Lekarze mówią – lepszy mniej intensywny ruch, aniżeli katorżnicze treningi, które szybko zniechęcają człowieka. Na początek warto zacząć od joggingu, jazdy na rowerze, jazdy na rolkach. Wystarczą również energiczne marsze.

Jeśli nie mamy motywacji do tego, by ćwiczyć w domu, warto zapisać się do klubu fitness. W gronie osób zmagających się z podobnymi problemami jest raźniej. Ponadto takie „wypady” mają dodatkową zaletę – można poznać nowych znajomych.

Jeśli nie ćwiczenia, to co?

By walka ze skórką pomarańczową była bardziej efektywna należy ćwiczenia na cellulit połączyć z odpowiednią dietą oraz stosowaniem odpowiednich kosmetyków antycellulitowych.

Co jeść?

W walce z cellulitem pomocna będzie odpowiednia dieta. Nie musi być to specjalny jadłospis stworzony przez dietetyka. Wystarczy, że zrezygnujemy kilku niekorzystnych dla naszego organizmu przyzwyczajeń. Jeśli dotychczasowe menu zastąpimy wysokobiałkową dietą oraz ograniczymy spożywanie tłuszczów zwierzęcych, można spodziewać się zadowalających rezultatów. Sporą ilość białka można znaleźć w warzywach strączkowych, jajkach, rybach, czy też białym serze (musi być chudy). Nie zapominajmy o napojach. Oczywiście należy bezwzględnie zrezygnować z coli czy soków. Picie kawy i palenie papierosów nie jest wskazane. Woda niegazowana dodatkiem wyciśniętego soku z cytryny będzie idealnym napojem. Warto pamiętać, że świeża cytryna jest bogatym źródłem witaminy C, która jest „zabójcą tłuszczu”.

Nierzadko zdarza się, że między posiłkami podjadamy. Jeśli nie możemy się powstrzymać, warto wybierać „zdrowe” przekąski, Oczywiście nie należy przesadzać, gdyż można sobie pozwolić wyłącznie na dwie takie przekąski. Gdy dopadnie nas wilczy głód sięgnijmy po łyżeczkę rodzynków, które uprzednio należy zamoczyć w przegotowanej wodzie. Możemy sobie również pozwolić na 10 dekagramów jabłka lub gruszki, dziesięć rzodkiewek, dwa pomidory, 100 mililitrów maślanki bądź pięćdziesiąt mililitrów pełnotłustego mleka. Przed snem warto wypić szklankę wody bądź też pięćdziesiąt mililitrów ciepłego mleka.

Jakie kosmetyki stosować?

Firmy kosmetyczne oraz farmaceutyczne prześcigają się w stwarzaniu coraz to nowszych preparatów antycellulitowych. Kobiety dotknięte skórką pomarańczową najchętniej wybierają kosmetyki, które mogą mieć różną konsystencję. W sprzedaży są bowiem dostępne balsamy, żele czy serum. Zdarzają się również peelingi o właściwościach antycellulitowych. Jak zatem wybrać preparat, który rzeczywiście będzie skuteczny i przyczyni się do usunięcia skórki pomarańczowej.

By kosmetyki na cellulit przyniosły oczekiwany rezultat muszą zawierać odpowiednie substancje. Popularnymi składnikami kosmetycznych specyfików są między innymi: ekstrakt z bluszczu, kofeina, L-karnityna, ekstrakt z głogu, wyciąg z liści z miłorzębu japońskiego, czy też ekstrakt z kakaowca i guarany.

Jakie działanie wykazują wymienione wyżej składniki? Wyciąg z bluszczu przyczynia się do poprawy mikrokrążenia, którego zaburzenia powodują powstawanie skórki pomarańczowej. Ponadto substancja taka wygładza skórę. Kofeina korzystnie wpływa na krążenie, jak również zwiększa aktywność enzymu powodującego rozkład trój glicerydów na wolne kwasy tłuszczowe. Z kolei wolne kwasy są przekształcane w energię. L-karnityna słynie ze swoich właściwości spalających tłuszcz. Dlatego też jej „obecność” w preparatach zwalczających cellulit może okazać się niezbędna. Ponadto substancja ta przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu. Wyciąg z głogu pobudza proces rozkładu zbitego tłuszczu na wolne kwasy tłuszczowe, które następnie zamieniane są w energię. Ekstrakt z miłorzębu japońskiego przyczynia się nie tylko do redukcji cellulitu poprzez usuwanie nadmiaru tłuszczu z tkanek, ale również jest w stanie zapobiec powstawaniu rozstępów.

Warto dodać także, iż nakładając krem trzeba pamiętać o masażu skóry. Dzięki niemu specyfik lepiej i szybciej się wchłonie, a dodatkowo krążenie zostanie pobudzone. Do masażu można użyć specjalnych przyrządów. Jeśli nie posiadamy takowych wystarczy szorstka gąbka, rękawica, a nawet suchy ręcznik. A przed aplikacją preparatu warto wykonać peeling, by skóra lepiej przyjęła dobroczynne substancje.

Jak zatem skutecznie zwalczyć skórkę pomarańczową? Ćwiczenia na cellulit połączone z odpowiednią dietą oraz kosmetyki to doskonały sposób na piękne ciało, pozbawione „cellulitowych” bruzd.

5,0 k

Brak podobnych artykułów.

Bezpieczne odchudzanie za pomocą kosmetyków wyszczuplających ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej poprzez oddziaływanie miejscowe, czyli przez skórę. W tym celu możemy wykorzystać kremy, balsamy, maści i maseczki, a nawet coś w rodzaju specjalnych kosmetycznych kąpieli (takich jak na przykład lecznicze kąpiele borowinowe).
Ostatnimi czasy największą chyba popularnością cieszą się egzotyczne algi i preparat GUAM, który stał się hitem odchudzającym ostatnich czasów. Algi są warte uwagi nie tylko ze względu na bezpieczne odchudzanie, ale mają też sporo właściwości odżywczych. Doskonale wpływają na naszą skórę, ujędrniając ją i uelastyczniając. Przy okazji (choć to w bezpiecznym odchudzaniu jest to ich głównym zadaniem) odchudzają poprawiając mikrokrążenie czyli spalanie tłuszczu, oczyszczanie organizmu z toksyn i utlenienie tkanek, dzięki czemu pracują one sprawniej i wydajniej.
Kosmetyki z alg gwarantują niemal stuprocentowo bezpieczne odchudzanie z uwagi na to, że są naturalnym preparatem i stosunkowo rzadko dochodzi do podrażnień z ich udziałem.
Kolejną grupą wartą polecenia osobom zdecydowanym na bezpieczne odchudzanie z kosmetykami są maści, kremy i żele przeznaczone do walki z cellulitem. To zjawisko na naszej skórze, które wygląda jak skórka pomarańczowa, jest efektem nagromadzenia się i nierównego rozłożenia tłuszczu w tkance podskórnej (zaburzenie gospodarki lipidowej), redukując cellulit pozbywamy się jednocześnie nadmiaru centymetrów w udach.

Odchudzanie z kosmetykami a bezpieczeństwo

Bardzo często odchudzanie nie idzie w parze ze zdrowiem, szczególnie wtedy, gdy sięgamy po drakońskie diety. Drastycznie redukując ilość dostarczanych organizmowi kalorii zubażamy naszą dietę o inne, niezbędne składniki odżywcze, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie naszym organizmom. Bezpieczne odchudzanie jest przeciwieństwem takiego działania, ma na celu sterowaną utratę wagi, ale z zachowaniem pełnego bezpieczeństwa dla nas samych to oznacza troskę o organizm. Czy kosmetyki mogą okazać się lepsze? O ile wybierzemy te najskuteczniejsze – na pewno tak. Wskazana jest też dieta, a raczej konieczność skupienia uwagi na tym co jemy i staranne dobieranie pokarmów. Spożywając tyle kalorii ile nasz organizm potrzebuje nominalnie (np. wg tabel), ćwicząc i wspomagając odchudzanie kosmetykami możemy liczyć na stopniową redukcję tkanki tłuszczowej w najbezpieczniejszy z możliwych sposobów.

Jakie kosmetyki

Pozostaje odpowiedzieć sobie na pytanie po jakie kosmetyki należałoby sięgnąć. Wspomniane już na wstępie algi są dobrym rozwiązaniem, ale jeśli chcemy zagwarantować sobie bezpieczne odchudzanie przede wszystkim zwracajmy uwagę na pełen skład preparatów, opisy występujące na opakowaniu, zalecenia producenta, markę (najlepiej zrobimy wybierając profesjonalne kosmetyki – skuteczniejsze, bo znacznie lepiej dopracowane), a do tego wszystkiego należy też posiłkować się recenzjami i opiniami użytkowniczek (bądź użytkowników). Niestety w przypadku większości preparatów, suplementów, kosmetyków wyszczuplających niezmierne istotne są nasze indywidualne reakcje – poznając opinie innych zyskujemy wiedzę, a nasze szanse na skuteczne i bezpieczne odchudzanie znacznie wzrosną.
3,4

Brak podobnych artykułów.